CHANGE YOUR LIFE: Что скрывает страх...

Я расскажу вам одну историю. Будучи подростком, я была достаточно стеснительной в общении с малознокомыми людьми. Например, в компании, где я мало кого знаю, мне было не комфортно. Помню, мне в руки попала книга Фрэнка Герберта "Дюна", слова из которой заставили меня задуматься: "Страх - убийца разума. Страх - это маленькая смерть, ведущая к полному забвению. Я взгляну в лицо своему страху. Я позволю ему захватить меня, пройти через меня. И когда он уйдет, своим внутренним взором я посмотрю на его путь. Когда страх покинет меня, не останется ничего. Буду только я". 

В этот момент я решила, что я обязана посмотреть своему страху в глаза, иначе вынуждена буду соседствовать с ним всю жизнь, а, значит, по собственной воле обрекаю себя на поражение. Я буквально заставляла себя общаться с разными людьми: в магазине, на прогулке с собакой, в школе... Я выталкивала себя из зоны комфорта так часто, как могла. Даже бросила своему страху вызов и пригласила в кино незнакомого парня. Вы даже не представляете, насколько велико чувство эйфории, когда ты понимаешь, что превзошел себя и свои слабости.

Страхи - это иллюзия. Когда вы научитесь преодолевать их, вы станете по-настоящему счастливы. Хватит избегать то, чего вы боитесь, потому что этим вы делаете себя их заложником. Как правило то, чего мы боимся, скрывает от нас настоящие сокровища: достижение целей, уверенность в себе, мудрость и внутреннюю гармонию. Помните: самое страшное - прожить всю жизнь в своей зоне комфорта, потому что именно за ее пределами и происходят настоящие чудеса.

Личные заметки: мои принципы эффективной жизни

Продолжаю свою рубрику "Личные заметки". Вчера у меня состоялся интересный разговор за чашкой кофе. Мы рассуждали о жизни, мотивации, достижении целей... Эта встреча подтолкнула меня к идее поделиться с вами моими 12-ю принципами эффективной жизни. На самом деле, их гораздо больше, но то, что вы прочтете ниже, я написала буквально на одном дыхании. Если вам интересно, я буду периодически писать подобные посты. Надеюсь, это будет вам полезно.

1. Никогда не переставать учиться. Читать полезные статьи, слушать мотивационные аудиокниги, общаться с целеустремленными и успешными людьми, у которых многое можно перенять.

2. Всегда носить с собой блокнот. Записывать интересные мысли и идеи, которые посещают в течение дня, и просматривать их дома в спокойной обстановке.

3.  Максимально продуктивно использовать время. В нашей жизни существуют "временные дыры", которыми я обозначаю пробки, очереди, ожидания в аэропорте и прочие подобные вещи. На этот случай я всегда имею с собой книгу или плеер с полезными записями (или айфон). Таким образом, ожидание в пробке, например, можно провести с пользой, совершенствуя язык или повышая свой кругозор.

4. Ежедневно выделять 20 минут, чтобы побыть в тишине и просто подумать о том, что для меня важно и записать какие-то мысли.

5. Составлять планы (письменно!) на месяц, неделю и на каждый день. Это помогает мне быть более организованной и не отвлекаться от самых важных задач.

6. Каждое утро вставать рано, чтобы не спеша настроиться на позитивный лад и хороший день. С утра я вдохновляюсь красивыми фотографиями, просматриваю список моих жизненных целей, повторяю свои установки и уже потом занимаюсь обычными утренними делами.

7. Позволять себе быть собой. Не стараться понравиться абсолютно каждому и не стараться выглядеть идеально (таких людей НЕТ!). Не быть к себе излишне строгой.

8. Сводить общение с неприятными людьми к минимуму.

9. Относиться к проблемам с юмором. Большинство неприятностей, которые с нами происходят, не так страшны и важны, как нам кажется.

10. Воспринимать каждое событие, встречу, ситуацию, разочарование как возможность чему-то научиться и стать лучше.

11. Заниматься спортом. Хорошая форма поднимает самооценку, а физическая активность здорово очищает мысли.

12. Быть добрым и внимательным к своей семье и окружающим людям (которые этого заслуживают). Помните, что мы получаем в ответ то, что отдаем в этот мир. 

Личные заметки: Об индивидуальности

Все мы хотим быть уникальными и интересными. Чтобы нами восхищались и вдохновлялись, ставили в пример, любили и ценили. Хотим, чтобы про нас говорили: "Она такая необычная  и классная". Следуя этому желанию, мы постоянно сравниваем себя с другими людьми, и если вы думаете, что не делаете этого, скорее всего сами себя обманываете или просто не замечаете за собой такой привычки.

Что мы делаем, чтобы показать свою индивидуальность? Начинаем искать новые идеи, вдохновляться чужим стилем, образом жизни, увлечениями... Хотим быть такими же энергичными и успешными, красивыми, стильными и спортивными. В этом нет ничего плохого, до той поры, пока чужой образ жизни не становится панацеей.

 Неожиданно всплывают разные обстоятельства, которые тормозят процесс нашего "самосовершенствования". Например, человеку трудно стать известным travel-блоггером, если у него нет возможности часто путешествовать, или нет средств, чтобы покупать дорогую одежду и выставлять модные lookи, или нет времени на ежедневные тренировки в зале, а так хочется обзавестись рельефным прессом и миллионом последователей в инстаграм. Конечно, есть сверх-люди, которые изо всех сил стараются создать у окружающих подобное впечатление и пускают на это все силы и средства, хотя даже и не уверены в том, что им это нравится. Некоторое время им удается быть и спортсменкой, и стильно одетой леди, и восхитительным фотографом, и превосходным поваром... Однако силы человека не безграничны, и в какой-то момент он устанет заниматься "чужим" делом.

К чему я затеяла весь этот разговор? К тому, что все мы от рождения индивидуальности, и нам даже не требуется ничего делать, чтобы доказать это миру. Нужно только быть собой и жить своей жизнью, в которой каждое занятие приносит истинное удовольствие именно для нас. Секрет успеха прост: "Делай то, что нравится именно тебе и делись вдохновением с окружающими".

 И еще один совет, который я когда-то прочитала в одной книге и запомнила на всю жизнь: "Если вы хотите добиться успеха в чем-то, посвятите этому делу 80% своей жизни". Не разменивайтесь на все, что модно, сосредоточьтесь на том, что важно именно для вас, и тогда, день за днем, вы станете ближе к своей цели и, что немаловажно, сохраните внутреннюю гармонию.