CHANGE YOUR LIFE: Используйте "Слабые связи"

Сегодня я хочу поделиться с вами интересным и полезным фактом, о котором я узнала из книги клинического психолога Мэг Джей "Важные годы". Одна из глав была посвящена вопросу "слабых связей" в жизни каждого человека. Итак, что же это такое, и почему это так важно знать?

У всех нас (во всяком случае, у многих) есть сформировавшееся окружение, в которое входят самые близкие для нас люди: наши родственники и лучшие друзья, бок о бок с которыми мы проводим большую часть жизни. Это люди, с которыми у нас "сильные связи", и которыми мы  осознанно себя окружаем, основываясь на родстве, схожести во взглядах, общих интересах и прочем. Чаще всего они похожи на нас самих. С другими людьми мы можем вместе работать, учиться, встречаться в спорт-зале или на прогулках с собакой, но ограничиваться легкими разговорами или просто приветствием, потому что мы не видим для себя "пользы" от более тесного общения или близкого знакомства с ними. И в этом мы очень сильно заблуждаемся.

Мэг Джей призывает по-другому посмотреть на людей, которые проходят "фоном" в нашей жизни, потому что именно они могут оказаться ключевым фактором, который поможет вам в нужный момент найти работу, отыскать решение давно мучающей вас проблемы или изменить свои взгляды относительно чего бы то ни было. Дело в том, что проводя большую часть времени с одними и теми же людьми, мы не узнаем ничего нового. Более того, мы и думаем похожими критериями с ними. Это говорит об узости нашего сознания, в которое не поступает новая и неизвестная нам информация. Например, очень часто люди ищут работу через своих близких друзей или родственников. Однако, как показывает статистика, чаще всего решение подобных вопросов приходит откуда-то извне. Вы можете долго искать работу в консалтинге и не знать о том, что у брата вашего стоматолога своя компания в этой сфере. Или вы измучились в поисках хорошего репетитора английского, а ваша бывшая однокурсница сейчас активно занимается этой деятельностью и легко сможет "подтянуть" ваш уровень.

Смысл в том, чтобы не отсеивать от себя людей, с которыми, как вам кажется, у вас нет точек соприкосновения. Общайтесь между делом, не бойтесь рассказывать о своих проблемах (кто знает, может быть у этого человека уже есть для вас готовое решение, и он не прочь оказать услугу), рассказывайте о себе или о своем продукте (возможно вы случайно найдете нового клиента прямо возле тренажера). Чем более разнообразен круг ваших знакомых, тем больше вероятность, что в случае возникновения какой-то ситуации или проблемы, у вас в телефонной книге будет номер человека, который необходим вам прямо сейчас. Кроме того, поддерживая отношения с разными людьми, мы получаем новый опыт, альтернативный взгляд на одни и те же вещи и, соответственно, начинаем видеть мир в разных плоскостях. 

Life Update: Почему я уволилась с работы?

Доброе утро, друзья! Как я и обещала, на канале вышло видео Life Update. Я расскажу о том, как и почему я приняла решение оставить стабильную работу и начать новый этап в своей жизни. Приятного просмотра). 

OOTD: Casual days and my life update

Одна из самых ужасных вещей, которые случаются в жизни человека - осознавать, что ты недоволен своей жизнью и, при этом, не стараться что-то с этим сделать. Может быть, надеяться "на авось" иногда и прокатывает, но это случается крайне редко, поэтому, когда утро становится в тягость, в теле нет легкости, а в душе радости - это явные признаки, что пришло время что-то менять. Я очень надеюсь снять в ближайшее время видео LIFE UPDATE, в котором более подробно расскажу о том, что у меня изменилось, и к чему я сейчас стремлюсь. Думаю, для многих это может послужить неплохой мотивацией перестать закрывать глаза на вещи, которые не устраивают каждого из нас в собственной жизни, но с которыми мы, по непонятным причинам, продолжаем мириться.

Если вкратце, то в данный момент я:

- участвую в Селфквесте от Ларисы Парфентьевой

- планирую освоить новую и крайне неожиданную для меня профессию

- активно учусь заменять все-все негативные установки, которые мешают мне строить жизнь по собственным правилам, на правильные и эффективные.

Если кто-то из вас, читая этот пост, словил себя на мысли, что у него тоже в жизни есть факторы, которые категорически ему не нравятся, то я очень советую прямо сейчас начать разбираться с ними. Поймите, никто не сделает этого за нас, а мы можем откладывать эту "работенку" еще несколько лет, которые, по большому счету, будут просто потеряны, потому что, чем дольше мы не ощущаем радости от нового дня и чувствуем себя на на обочине жизни, тем глубже эти установки пускают корни. Поверьте, чем дальше, тем сложнее будет противостоять, и мы рискуем распрощаться с интересом к жизни, амбициями и верой в собственные силы.

Попробуйте сегодня сделать упражнение, что и я: напишите несколько пунктов, которые вы давно хотите осуществить, но не делаете этого: не начинаете учить язык, не идете в танцевальную студию, не переходите на правильное питание, не меняете работу... Теперь выберите пару пунктов, которые вы действительно хотите выполнить и поставьте перед собой цель сделать это во что бы то ни стало (обязательно обозначьте время исполнения, чтобы это задание так и не осталось висеть в вашем to do list). Начните с малюсенького самопинка, и вы увидите первые подвижки. И самое главное: никогда не сомневайтесь в себе!

CHANGE YOUR LIFE: Так в чем же смысл?!

Я замечаю, как меняюсь каждый день. Это так странно, осознавать, что то, что волновало меня вчера, уже не властно надо мной сегодня. Как одни ценности сменяются другими, а то, что еще пару лет назад казалось заветной мечтой, сегодня уже совсем не будоражит душу.

Мне хочется быть предельно откровенной с вами, окружающими людьми и семьей. Я не вижу смысла в том, чтобы казаться кем-то, кем я не являюсь. Я понимаю, что сейчас я легко говорю "нет" и произношу вслух то, что люди предпочитают скрывать, боясь показаться себя такими, какие они есть на самом деле. Представляете, для многих непозволительная роскошь признаться, как они несчастны в браке или как плачут каждый день, потому что чувствуют себя беспомощными и одинокими. А еще есть такой страх, что, разоткровенничавшись с кем-то, потом будешь жалеть о сказанных словах. Но подумайте на минутку, а что такого страшного случится, даже если вы скажете лишнего? Земля перевернется? Вас расстреляют? Или буду стыдить до конца жизни?

То же самое происходит и с моими жизненными приоритетами. Мне всегда казалось, что человек счастлив, когда у него головокружительная карьера, высокий достаток и признание. А потом хлоп! и мои взгляды обрушились. Я поняла, что проблемы, которые я видела в своей жизни (недостаточная реализованность, сложности с продвижением личного бренда, неудачный город проживания, отсутствие нужного окружения), на самом деле выдуманы моим больным воображением. Кому важно чужое признание, когда у тебя есть любимая семья, которая каждый вечер встречает тебя дома и поддерживает во всех начинаниях, возможность попробовать реализовать себя в абсолютно разных сферах жизни, свое дело, которое может и не приносит пока большого дохода, зато приносит чувство радости и удовлетворения (а в будущем, кто знает!), любимые хобби и просто ты сам у себя, уникальный и неповторимый!

Отсюда я прихожу к выводу, что смысл жизни совсем не в том, чтобы дослужиться до начальника отдела или попасть в глянцевый журнал. Смысл жизни в том, чтобы чувствовать себя счастливым человеком КАЖДЫЙ день. Чтобы уметь получать радость не только от покупки новеньких туфелек и очередных выходных, но и от того, что просто сидишь на природе и смотришь на воду, бежишь в парке, а в наушниках играет любимая песня, что просыпаешься утром в субботу и улыбаешься от того, что впереди новый день и чашка ароматного кофе с хрустящим тостом. Вот в чем смысл, ребята! Мы можем всю жизнь провести в борьбе за иллюзорное счастье, а в конце концов понять, что оно, в принципе, не имело никакого смысла. Подумайте об этом внимательно, ведь у каждого из нас ограниченное время нахождения на этой планете, так почему бы не распорядиться им правильно.

CHANGE YOUR LIFE: Всему свое время

Мы все слишком нетерпеливы: фаст-фуд, чтобы экономить время на полноценный обед, быстрые свидания, чтобы не тратить время на "не тех людей", экспресс-тренировка, которая за 20 минут сделает из нас фитоняшку и побольше скорость на дороге...  Мы требуем быстрых решений и хотим молниеносных результатов, а когда не получаем их, расстраиваемся и злимся. 

Наш жизненный путь имеет смысл, когда мы видим конечный результат (у каждого он свой), но, при этом, нас всех объединяет яростное желание попасть в "пункт назначения" как можно скорее. Когда нам кажется, что дело идет слишком медленно и тяжело, мы начинаем чувствовать раздражение и некую апатию ("Я столько работаю, а воз и ныне там!"). Возможно, в этот момент, вы делаете что-то неправильно, и стоит поменять стратегию, но, скорее всего, дело в другом. У каждого из нас есть свое время, когда должно случиться то, что должно случиться. Мы можем пахать, как лошади, и работать дни и ночи напролет, но все равно, результат появится тогда, когда вы будете готовы к этому (эмоционально, физически, психологически, профессионально). Я не знаю, хорошо это или плохо, но это правило жизни. Поэтому каждый раз, когда вам снова хочется пожалеть себя или поплакаться кому-то в жилетку, вспоминайте, что всему свое время. 

Для любого события в нашей жизни, должно сойтись множество факторов. Вы можете просто не знать, что происходит в мире в этот самый момент, пока вы переживаете о том, что по-прежнему сидите на нелюбимой работе или никак не встретите свою вторую половинку. Возможно именно сейчас в самом разгаре "процесс подготовки лучшего для вас места" или идеального избранника. А вы сидите и обижаетесь. Еще раз повторяю, каждую секунду в мире что-то происходит, трансформируется и складывается в единый пазл. От вас требуется лишь быть терпеливыми и верить в то, что все произойдет лучшим образом. 

Sweater, shirt H&M

Pants Befree

Sneakers Concept Club

Bag Furla

CHANGE YOUR LIFE: Принимать решения самостоятельно

Вчера я очень душевно пообщалась со своим новым мастером по маникюру, и мои мысли и последующие соображения касаемо этого разговора, вылились в этот текст.

Краткая информация о Лиле (имя изменено): 29 лет, есть муж и ребенок (4 года). Лиля 7 лет проработала в банке на хорошей должности, которая полностью ее устраивала и приносила удовольствие, потом ушла в декрет, а когда решила вернуться на прежнее место, получила отказ. Прошла обучение на мастера ногтевого сервиса и теперь работает в салоне, хотя всей душой желает уволиться (к слову, из-за работы у нее обострились разные болячки, сами попробуйте проводить в одном положении по 12 часов) и заниматься воспитанием сына. Я спросила ее, что мешает ей бросить работу, на что она ответила, что ей необходимо, чтобы муж сказал твердо и уверенно: "Лиля, бросай уже этот салон, здоровье дороже, и занимайся домом и семьей!", т. е. она хочет, чтобы муж принял это решение за нее. Я задумалась, и правда, почему в сложных ситуациях и при принятии важных решений, нам так хочется, чтобы кто-то все решил за нас?

На самом деле, все довольно просто: мы боимся ответственности. Вдруг что-то пойдет не так, и некого будет винить за ошибку, кроме себя? Так и ищем "помощи" в лице мамы, парня, мужа, друзей... Этот страх  - вполне естественен и объясним, но, черт возьми, как же сильно он вредит нам по жизни. Мы собственноручно делаем себя не "водителем" собственной жизни, а лишь пассажиром, которого везут туда, куда хотят.

У каждого из нас бывают этапы в жизни, когда нам необходимо взять ответственность на себя и сделать конкретный шаг. Он может быть верным, а может привести и к не лучшим последствиям, но это жизнь, которой управляете только вы.  Нельзя всегда искать "поддержки" и правильного решения в лице окружающих (пусть даже самых близких), поскольку ни один человек не может знать и чувствовать то, что чувствуете вы, никто и никогда не сможет даже на мгновение "влезть в вашу шкуру" и сказать, как вам надо поступить. Будьте капитаном своей жизни и не бойтесь ошибок, без них наша жизнь была бы слишком примитивна.

Вспомните, как дети гордятся собой, когда самостоятельно завязывают шнурки или приходят из школы домой без сопровождения родителей. Это повышает их самооценку, и они чувствуют себя по-настоящему взрослыми. Что-то похожее происходит и с нами, когда мы отважно и, не дожидаясь чьего-либо одобрения, принимаем очередное важное решение. Только мы сами знаем, что для нас лучше, и что подсказывает нам сердце. Слушайте его и ничего не бойтесь. А еще почаще задавайте себе вопрос: "Не буду ли я в старости жалеть о том, что не был достаточно решителен?". 

Outfit of the Day: На спорте

Отличные выдались выходные: погода снова порадовала солнцем и комфортными +24 (ох, как начинаешь это ценить после пары дней дождя и холодного ветра!), в субботу меня любезно вывезли на шоппинг, и пусть я не купила всего, что запланировала, зато получила огромное удовольствие, вкусный обед и свежие фоточки! Мы нашли классное место, чтобы запилить этот лук, на мой взгляд, оно идеально дополнило мой аутфит. А вообще, такие небольшие баскетбольные площадки у меня ассоциируются с СБГ. Помните ту серию, где Стив хотел забросить мяч в кольцо, чтобы выиграть кругленькую сумму, а Миранда не хотела идти и поддержать его?

Когда я целенаправленно отправляюсь за покупками, то стараюсь одеться максимально комфортно, т.е. никаких каблуков, сложных застежек и прочего: быстро снял, померил, оделся. А незаменимый рюкзачок еще и руки освобождает, очень удобно для вылазок по магазинам! Единственное что, я была бы не я, если бы не надела под свитшот рубашку, мне думается, что это уже мой "фирменный стиль").  

Shirt Stradivarius

Sweatshirt Mango

Jeans Diesel

Backpack Marmalato

CHANGE YOUR LIFE: Почему мы бросаем начатое на полпути?

Сегодня поговорим с вами на очень злободневную проблему, которая периодически настигает каждого из нас: мы начинаем что-то делать и бросаем, если не видим моментальных результатов. На самом деле, это абсолютно нормальное поведение человека, обусловленное его природной психологической организацией. Существует даже такое понятие, как "эмоциональный цикл", который сопровождает любые изменения в нашей жизни и имеет свою классификацию. 

1. Первая стадия: необоснованный оптимизм. Это время, когда мы только приняли решение изменить что-то в своей жизни: постройнеть, обучиться навыкам SEO-оптимизации или начать свой бизнес. В этот момент мы безумно вдохновлены и настроены очень решительно. В голове мы уже представляем, как круто будем выглядеть в бикини, как "на раз" решим любую компьютерную "заморочку"или будем ездить на новеньком авто бизнес-класса.

2. Вторая стадия: Информационный пессимизм. Мы начинаем делать первые шаги к своей мечте и вдруг понимаем, что все не так просто. Путь к цели может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали, а также придется пожертвовать развлечениями в пользу постоянной работы над собой, изучения специализированной литературы и приобретения необходимых навыков. Наш первый порыв потихоньку сходит на нет.

3. Третья стадия: Отчаяние. Мы очень стараемся, вкладываем все силы, но не видим результата. Это самый опасный этап, потому что именно на нем спотыкаются около 80% людей и с разочарованием бросают начатое.

4. Четвертая стадия: Информационный оптимизм. Если вы прошли предыдущий этап, то поздравляю, на этой ступени у вас откроется "второе дыхание". Вы начнете замечать первые сдвиги, которые будут мотивировать вас еще больше.

5. Пятая стадия: Успех. Вы добиваетесь того, чего хотели, и ваша самооценка повышается.

Итак, самое важное, что вам нужно знать: только лидеры обладают мужеством и настойчивостью продолжать делать начатое даже при отсутствии результатов. Мы слишком хотим все и сразу, но так не бывает. За любым успехом стоит тяжелая работа и колоссальная настойчивость. Я не верю в "простой" успех, я верю в трудоспособность, нацеленность на результат и готовность к трудностям (которые однозначно будут!). 

Таким образом, ключевая мысль, которую я хочу донести до вас: любым способом не дайте себе "сорваться" на третьем этапе. Когда я нахожусь в состоянии "У меня ничего не выходит, может это вообще не мое и бла-бла-бла", мне помогают следующие утверждения:

- Если я брошу заниматься этим, моя жизнь станет скучной и примитивной.

- Я хочу входить в 20% сильных людей, которых ничего не останавливает на пути к цели.

- Я хочу быть лидером, а лидеры не пасуют при первой же трудности.

- Я буду гордиться собой, когда достигну цели.

- Я сама контролирую себя, а значит, в моих силах продолжать делать то, что я считаю нужным.

- Я делаю это, в первую очередь, для себя.

- Я уверена в себе, потому что ни одно желание не дается нам отдельно от силы, которая поможет его осуществить.

- Пусть сдаются слабохарактерные слабаки, а у меня еще ОГО-ГО сколько амбиций.

- Когда мне тяжело, мой характер и воля закаляются. Я становлюсь сильнее и мудрее. Я развиваюсь.