Фитнес дома: миф или реальность

Предположим, насмотревшись мотивационных картинок, вы решили кардинально изменить свою жизнь и начать заниматься спортом. У вас есть огромное желание быть стройными и красивыми, но совершенно нет возможности посещать фитнес-клуб. Не стоит отчаиваться и тем более возвращаться на диван с куском торта, дабы погасить внутреннее разочарование.

 Опираясь на личный опыт, я торжественно заявляю, что тренировки дома могут принести отличные результаты. Кроме то, "домашние" занятия не только оформят тело, но и воспитают самоорганизованность и силу воли. Только представьте гордость, которую вы почувствуете после часового занятия взамен привычному просмотру бестолкового шоу. Вы все еще не передумали? Тогда приступим!

1. Тот факт, что дома никто кроме кота вас не видит еще не повод заниматься в растянутых трениках. Не поскупитесь приобрести качественную спортивную одежду, ведь красивое отражение в зеркале - лишний допинг для продолжения тренировки.

2. Оборудуйте удобное место, чтобы была возможность делать прыжки и махи ногами без боязни задеть и разбить любимую вазу.

3. Коврик и гантели средней тяжести - вот необходимый минимум на первое время.

4. Если вы понятия не имеете, как начать тренироваться, то я настоятельно рекомендую прибегнуть к помощи вездесущего youtube, где имеется огромное количество полезной информации, разнообразных тренировок и роликов. Сейчас вам это необходимо как воздух, ведь самое главное - это освоить правильную технику выполнения упражнений.

5. Во избежание травм ни в коем случае не пренебрегайте разминкой в начале и растяжкой в конце занятий. Эти несколько минут важны ничуть не меньше, чем сама тренировка.

6. Читайте специализированные книги. Для того, чтобы обрести хорошую спортивную форму, вам понадобится разбираться в типах фигур, особенностях тренинга разных групп мышц и прочих специфических вещах. Благодаря собственным знаниям в этой области, вы сможете построить тело своей мечты.

7. Не стоит забывать о немаловажной части вашей новой жизни - рациональном питании. Полезные продукты в правильное время подкрепят результаты ваших трудов, а вредные пищевые привычки сведут их на нет.

В какой-то момент ваш внутренний голос подло зашепчет: "Зачем ты это делаешь? Ведь гораздо приятнее понежиться воскресным утром в кроватке, чем снова тренироваться до седьмого пота...". Не слушайте его! Это только ваше решение, в каком теле прожить эту жизнь. Помните, дорогу осилит идущий. Если вы твердо знаете, кем хотите быть и готовы работать над этим, результаты появятся гораздо раньше, чем вы думаете.

Удачи, юные спортсмены!

Спорт - это жизнь

Что может быть лучше воскресного солнечного утра, когда не нужно никуда торопиться, а можно позволить себе проснуться, не спеша позавтракать чем-нибудь вкусненьким, параллельно просматривая блоги и последние новости... Сегодня именно такой день, я сижу за ноутбуком и спешу поделиться с вами моим отличным настроением.

Суббота была очень плодотворной: я прогулялась по городу, пообедала в ресторане японской кухни и, что самое замечательное, купила все, что запланировала. В силу некоторых обстоятельств, в ближайший месяц в фитнес-клуб я не попаду, поэтому я решила перенести его на это время к себе домой. А чтобы заниматься было комфортно и приятно, я обзавелась некоторыми необходимыми атрибутами.

Коврик  - необходимая вещь, как для фитнеса, так и для йоги.

Гантельки. Я долго сомневалась, какой вес взять, но все-таки остановилась на двух по 1,5 кг. Наращивать мощную мускулатуру на руках я не собираюсь, а для базовых упражнений на руки, спину и грудь они вполне подходят. Кстати, на них есть очень удобная вещь - фиксатор кисти, а еще они не скользят в руках.

И бинго - обалденные кроссовки Nike. Комментарии здесь излишни, вся обувь этой фирмы очень удобная, красивая и качественная. Заниматься в таких кроссах сплошное удовольствие, словно по облаку бегаешь!

Многие люди скептически настроены относительно занятий дома, но я абсолютно их не поддерживаю. Когда мой любимый клуб с удобным месторасположением закрылся,  я вынуждена была некоторое время заниматься дома. Поначалу было непривычно, но потом, оборудовав себе место для занятий, я постепенно втянулась и регулярно занималась без всякой халтуры.

Дело здесь именно в личном настрое, потому что вредная лень может сопровождать вас и дома и вне его. Но если вы настроены на результат, осознаете важность и пользу того, что делаете и еще при этом получаете удовольствие от самого процесса, то у нее не останется никаких шансов. А время и место - уже не так важны. 

Красочные леггинсы Magical Kaleidoscope

Последние пару недель держалась холодная погода, поэтому моя активная жизнь на время замерла. Я кое-как добегала до офиса и перебежками, от магазина к магазину, возвращалась домой. Сегодня прогноз погоды сообщает, что наконец-то грядет потепление. Просто бальзам на душу!

Это значит, что совсем скоро наступит прекрасный день, когда я снова куплю абонемент в фитнес-клуб и, следовательно, мне необходимо обновить свой спорт-look. Я тут лазила по сайтам, изучала новые поступления и нашла кое-что интересное - а именно продукт совместной работы Nike и японской художницы Юко Канатани. Источники сообщают, что их сотрудничество воплотилось в трех моделях леггинсов, причем первые, Magical Kaleidoscope, поступят в продажу уже в феврале.

Печальная новость - купить их можно будет только в Сочи. Хорошая новость - куча моих знакомых сейчас там "волонтерят". Вот и ломаю голову, попросить друзей купить мне эти леггинсы или нет, просто очень не люблю брать что-то без примерки. Не понимаю, почему в зону распространения попали только Сочи?

А как вам такие веселые штанишки? Уверена, на тренировке они поднимут настроение не только мне, но всем остальным в спорт-зале.