02.11.2017

ЛЮБИМЫЙ КАРТУЗ И ИТОГИ ОКТЯБРЯ


Когда твой любимый головной убор в тренде, грех этим не воспользоваться и не сделать несколько фотокарточек 😄 . Кажется все модники успели засветится в картузе, а теперь и я не исключение. Кстати, именно этот - огромная находка, потому что он на резинке, за счет чего отлично держится на голове. По крайней мере все модели, которые я видела в магазинах, лишены ее, поэтому носить их просто невозможно, особенно в ветреную погоду.  



Ну что, перейдем к итогам октября.

* На сегодняшний день пройдено всего 4 урока по немецкому языку. Плохо, Юля, плохо. Будем исправлять!

* Было очень много рабочих встреч. Вывод: в мире много людей, которые сами не знают, что им нужно.

* Посмотрела нашумевшую "Матильду". Кажется, это мой второй поход в кинотеатр на русский фильм. Неплохо. Советую посмотреть хотя бы для того, чтобы сложить собственное мнение. 

* Мой анализ крови показал неприлично высокий уровень кортизола, поэтому я активно гуглю, как исправить эту ситуацию. Может даже будет видео на эту тему, потому что, уверена, многим может пригодиться. 

* Прочитала книгу Эльчина Сафарли "Сладкая соль Босфора" и начала "Мне тебя обещали". Очень советую, если вы еще не знакомы с этим автором. 

* Получила несколько подтверждений тому, насколько хорошо у меня развита интуиция. Ребята, доверяйте себе и своему внутреннему голосу, он реально не обманывает!

* Чуть было не позвонила бывшему другу, чтобы помириться. Обидно, когда продолжаешь хорошо относиться к человеку, но понимаешь, что ему это скорее всего вообще не нужно. 

* И, наконец, то, что радует меня больше всего. Вас становится больше! Каждый день я с умилением читаю ваши комментарии в ютубе и личные сообщения. Мне настолько радостно, что я даже боюсь представить, какое глупое у меня лицо со стороны в этот момент. Спасибо вам большое! 

Посмотрим, что приготовил для нас ноябрь;). 













18.10.2017

ЧТО ТАКОЕ АФФИРМАЦИИ И КАК ОНИ РАБОТАЮТ?


Сегодня я хочу поговорить с вами о кое-чем очень важном, от чего, собственно, зависит наша жизнь - о наших мыслях, словах и убеждениях. Если обобщить эти понятия одним словом, то это называется аффирмациями. Каждый день мы неосознанно используем разные аффирмации, которые могут оказывать на нашу жизнь как положительное, так и отрицательное влияние. Итак, как это работает.

Проанализируйте, какие слова вы часто используете в своей речи? Выражения: "Какой ужас!", "Полный кошмар", "Я неудачник", "Никогда у меня ничего не получается", "Нет денег" и все в таком духе притягивают еще больше отрицательных моментов в вашу жизнь. И если с этими выражениями все понятно, то есть еще и такие, которые мы произносит вообще без всякой смысловой нагрузки, но которые также лишают нас чего-то хорошего. К примеру фразочка, которую многие из нас постоянно используют "Ничего себе!" дословно означает "НИ-ЧЕ-ГО СЕБЕ". Теперь понимаете, почему с вами не происходит каких-то хороших вещей? Вы просто дарите свое счастье тому, кто готов его принимать!

Как сделать так, чтобы аффирмации играли нам на пользу? Для начала, начинаем полностью контролировать то, что мы говорим и думаем. Да-да, отказ от неправильных слов еще не гарантирует хорошего результата, если в голове вы думаете абсолютно по-другому. Повторяя себе вслух у зеркала "Я успешна и богата" нужно и чувствовать себя соответствующе. Если вы сами не верите в то, что достойны иметь прибыльный бизнес или замечательного мужа, то толку от таких речевых практик нет. Между вашими мыслями и словами должна быть полная гармония, вы должны верить в то, что говорите и сильно этого хотеть.


Как это работает с научной точки зрения? Наш мозг снабжен ретикулярной активируемой системой, которая выступает в качестве своеобразного фильтра, который отсортировывает для нас нужную информацию, а лишнюю просто пропускает. Вы же замечали, что стоит вам захотеть какую-то вещь, как повсюду вы начинаете ее видеть: в рекламе или у других людей. Вы начинаете притягивать это к себе. То же самое происходит и с людьми: когда вы думаете, что все вокруг злые, именно их вы повсюду и встречаете. 

Ну что, пришло время составить собственные аффирмации, которые должны буквально "записаться" у вас в мозгу, чтобы жизнь приобрела тот вид, о котором вы мечтаете. Есть несколько правил, как должны выглядеть правильные аффирмации:

- Четкая и короткая форма. "Я абсолютно здоров!", "У меня отличная работа", "Мне всегда везет".

- Забываем частичку "не". Ваши аффирмации должны носить утвердительный характер. Не "Я не нуждаюсь в деньгах", а "У меня высокий доход".

- Настоящее время. Никаких "буду" и прочих выражений в будущем времени. Только "Я привлекателен", "Я успешен", "Я абсолютно счастлив".

- Верьте в то, что говорите. Аффирмация будет работать только при условии того, что вы верите в то, что произносите. Между вашими словами и мыслями не должно быть несогласия или сомнения. 

Уже в первый день подобных экспериментов вы увидите результаты, потому что выбирая правильные и позитивные установки, вы притягиваете в свою жизнь только хорошие события. 

15.10.2017

МОИ ПЛАНЫ НА ОСЕНЬ


Нет, я, конечно, понимаю, что о планах на осень стоило начать говорить еще в конце августа. Все дело в погоде, потому что до настоящего момента она была относительно теплой и солнечной, а при таком раскладе мне трудно думать об осени. Зато сейчас, когда за окном промозгло и сыро, голова начинает работать совсем по-другому. Я набросала себе несколько вещей, которые должны привнести в мои осенние дни больше пользы и приятных моментов.

1. Зажигать свечи по вечерам. Я очень люблю успокаивающий свет огня, а уж если использовать ароматические свечи, это вообще полнейший кайф. Иногда, из-за множества дел, просто не успеваешь устраивать себе такие приятные моменты или банально забываешь об этом. Однако я абсолютно убеждена, что именно из таких мелочей и создается наше настроение. 

2. Читать художественную литературу. Именно художественную, а не всякие полезные книжки, которые я читаю чаще всего. Хочется погрузиться в интересные истории, ненадолго уйти из реальности и по-настоящему переживать истории из книг. Кстати, если у вас есть произведения, которые вас зацепили, поделитесь в комментариях, не жадничайте;)

3. Каждый день заниматься немецким языком. Я, кажется, еще не говорила, но я начала учить немецкий язык, и мне очень нравится это занятие! Причем я заметила одну вещь, чем дольше ты систематично и без пропусков учишься, тем легче тебе держаться в таком режиме. 

4. Согреваться в уютных кофейнях. Осенью лишний раз выходить из дома совсем не хочется, и эта тенденция мне вообще не нравится. Я хочу, чтобы, не смотря на непогоду, моя жизненная активность оставалась на прежнем уровне, поэтому забываем про дождь и ветер, и чаще выбираемся из дома.

5. Записаться в тренажерный зал. Этот пункт немного спорный для меня, поскольку мне не очень интересно заниматься только на тренажерах. С другой стороны, мне интересно немного изменить свою спортивную рутину, поэтому, стоит сходить хотя бы на разовое занятие и посмотреть, насколько мне это понравится. 

Делитесь в комментариях, какие у вас планы на остаток осени?








Cardigan H&M
Sweater Bershka
Shirt Zara
Jeans Guess
Sneakers Bershka
Bag Furla







03.10.2017

CHANGE YOUR LIFE: Неудача - не конец света


Почему мы воспринимаем каждую неудачу, как нечто плохое? Очередная ошибка или провал могут загнать нас в угол, обрезать крылья и лишить мечты. Но что будет, если мы научимся воспринимать неудачу, как возможность пробовать снова и снова. "Мы учимся на своих ошибках" - известное клише, но от этого не менее справедливое. Часто, чтобы добиться успеха и чего-то грандиозного, нам нужно пройти нелегкий путь, не лишенный неудач. Полюбите свои провалы: эту ужасную презентацию, которую не оценил твой босс, убыточный бизнес-план, несданный экзамен или ужасное выступление перед аудиторией. Все, что вы узнаете благодаря этим неудачам, станет вашим жизненным опытом и, в итоге, приведет к успеху.

Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Верно? Что бы вы предпочли: пытаться снова и снова или бросить все, столкнувшись с первой же преградой? Ваши идеи могут казаться людям бредовыми, вы можете ежедневно сталкиваться с негативом и неприятными репликами относительно того, что вы делаете, вы можете неоднократно ошибаться, но, при этом, вы должны уважаться себя за то, что вы идете к своей цели. Вы не обязаны делать все хорошо с первого раза, так практически не бывает. Но каждая мелкая неудача помогает вам понять, где вы совершили ошибку, и дает шанс ее исправить.

Ни один великий человек не достиг успеха, ничего не делая. Каждый из тех, чьи имена мы все хорошо знаем, не позволял себе отчаиваться и сомневаться в своих силах, а неудачу расценивал, как очередную мотивацию делать лучше и лучше. И вы должны взять себе это за правило, если хотите чего-то добиться в этой жизни.

Когда у вас что-то не получается, дайте себе время проанализировать свою работу и, что крайне важно, будьте честны перед собой. Часто нам кажется, что мы сделали работу достаточно хорошо, но на деле это совсем не так. Будьте в меру критичны по отношению к себе. Если вы реально видите, что схалтурили, то и не стоит винить мир в своей ошибке, просто в следующий раз делайте работу на совесть.

И дополнительно хочу поделиться с вами некоторыми фактами из жизни известных людей, которые точно добавят вам мотивации.

- В 30 лет Харрисон Форд был плотником.

- В 28 лет Джоан Роулинг была матерью-одиночкой и жила на социальное пособие.

- В 24 года Стивен Кинг работал уборщиком в трейлере.

- Вера Вонг не получила должность главного редатора в Vogue, а свое первое платье создала только в 40 лет.

- Морган Фриман получил свою первую роль в кино в 52 года.

- Луиз Буржуа стала известным скульптором только к 78 годам.

Какой бы ни была ваша мечта - не бойтесь идти к ней, пусть даже самыми маленькими шагами, учитывая те ресурсы, которые вам доступны. Если сейчас вам около 30 лет, но вы еще не там, где бы хотели быть, это ничего не значит. Ваша жизнь имеет смысл, пока вы хоть что-то в ней делаете и к чему-то стремитесь. Кто знает, что будет завтра.

26.09.2017

8 вещей, которые вы можете сделать за 15 минут


Многие из нас составляют списки необходимых дел на день и, как правило, включают туда важные задачи, которые занимают определенное количество времени. Однако я заметила, что в течение дня у меня появляются небольшие промежутки времени, которые я трачу впустую: например, когда еду на встречу или жду, когда высохнет лак на ногтях. Сейчас я стараюсь даже эти несколько минут тратить с пользой, поэтому в моем ежедневнике всегда есть отдельный список мелких дел, до которых часто не доходят руки, но которые могут улучшить качество жизни. Делюсь им с вами, уверена, что вам он будет также полезен, как и мне.


1. Обновляю основной список дел


Не всегда есть время, чтобы вычеркнуть то, что уже сделал или дописать то, о чем вспомнил только что. Периодически нужно делать быстрый апдейт, чтобы список не терял своей актуальности и продолжал оставаться хорошим помощником.


2. Набрасываю контент-план 


Согласна, составить полноценный план за 15 минут вряд ли удастся, но отметить какие-то моменты или подредактировать опиание - легко!


3. Отвечаю на письма


Признавайтесь, вы тоже просматриваете почту по несколько раз в день, но не отвечаете на письма сразу? Мы думаем, что прекрасно все помним, но через пару часов забываем о том, что должны были отправить важное письмо. В итоге получаем недовольных клиентов и обиженных друзей. Когда у меня неожиданно появляется несколько свободных минут, я просматриваю свои сообщения (которые я предварительно пометила флажком) и отвечаю на них. Все довольны, а моя душа спокойна!


4. Медитирую


Иногда меня очень раздражает, что я вынуждена, например, ждать кого-то в кафе. Я начинаю нервничать, потому что чувствую, что теряю драгоценное время. В этих случаях, я напоминаю себе, что стоит использовать любую ситуацию себе во благо, поэтому быстренько возвращаю себя в настоящий момент, делаю несколько дыхательных упражнений и стараюсь думать о чем-то приятном.


5. Удаляю фото в телефоне и отписываюсь от рассылок


Недавно я зашла в почту и удивилась: откуда у меня здесь столько ненужной информации, начиная от тренингов личностного роста и заканчивая хенд-мейд носками! Убейте 10 минут на то, чтобы отписаться от неактуальных новостей и назойливой рекламы. Фото в телефоне - без комментариев.


6. Подтягиваю иностранный язык


Я очень люблю иностранные языки, но у меня так мало времени на полноценные уроки. Почему бы не потратить несколько минут, чтобы выучить 5 новых слов? Только подумайте 5 новых слов в день - это 35 новых слов в неделю или более 100 слов за месяц. Круто, да?


7. Проявляю внимание


Мы ведь настолько загружены, что у нас порой не хватает времени, чтобы позвонить маме или хорошему другу и поинтересоваться, как у них дела. Уверена, что в течение дня, у каждого найдется несколько свободных минут, которые можно потратить на телефонный звонок родному человеку. 


8. Читаю книгу


Если уютно устроиться с книгой и неспешно наслаждаться чтением, попивая горячий чаек - непозволительная роскошь, всегда имейте при себе книгу, которую можно почитать, пока ожидаете своей очереди на прием к доктору или стоите в пробке. Несколько страниц в день - хотя бы одна прочитанная книга в месяц.

Будет здорово, если в комментариях вы поделитесь тем, как вы продуктивно заполняете свое "вынужденное" свободное время или не делаете этого вовсе?