26.12.2014

Как начать ЗОЖ и не бросить?


 Этот пост я посвящаю всем, кто планирует начать заниматься спортом и правильно питаться с завтрашнего дня/понедельника/Нового года. Ребята, не делайте так никогда, потому что, вероятнее всего, вы так и не начнете. И дело тут вовсе не в том, что вы плохие, просто наш мозг устроен таким образом. Если вы решили изменить своим старым привычкам, начинайте делать это с этой минуты! Прямо сейчас возьмите и выбросите эту соблазнительную конфетку, которую держите в руках! И пусть это будет первым шагом к независимой от еды жизни.


 Сила воли то, чем я могу гордиться. И не расценивайте это, как момент самолюбования. Просто я точно знаю, какой огромной силой обладает мотивация и правильный посыл стороннего человека. В свое время сила воли помогла мне похудеть на 17 кг, поступить в хороший ВУЗ, изменить свои пищевые привычки, добиться права публиковаться в Cosmopolitan... Я уверена, что каждому под силу воспитать в себе это качество, которое станет верным помощником на всю жизнь. Пожалуй, перейду к самой сути, потому что сама люблю, когда все конкретно и по делу.

Принцип 1: Полюбите себя. Любовь к себе - это любовь к своему телу. Если вы заботитесь о его качестве, то сто раз подумаете прежде чем пихать в рот вредный бутор, который не даст вашему организму ничего из того, в чем он действительно нуждается. Чипсы, булки, газировка - все это пустые калории, которые не дают насыщения, а наоборот, вызывают зависимость и прыщи на лице. Когда рука потянется за очередным снэком вспомните, что удовольствие от еды длится всего пару минут, а затем его сменит угрызение совести за проявленную слабость.


Принцип 2: Наши привычки - наши враги. Когда-то давно у меня была привычка жевать что-нибудь в течение дня, и эти "невидимые" калории могли сыграть недобрую шутку, поэтому мне захотелось избавиться от этой зависимости. Первые несколько дней было непросто, а ноги при любом удобном случае сами вели к холодильнику. Но я сказала себе: "Стоп. Ты не хочешь есть. Иди и займись делом". Действительно, чаще всего нам хочется пожевать что-нибудь, когда нам скучно. Немедленно отвлекитесь на что-то, и вы забудете про еду. Спустя пару недель у меня выработался четкий график приемов пищи.

Принцип 3: Созерцание спортивных девочек в инстаграм. Спорт сейчас, как говорится, в тренде, поэтому вы без труда найдете для себя "личных мотивашек", которые не дадут вам пропустить очередную тренировку, да и еще подкинут интересных идей для упражнений. Спрашивайте себя: "Почему у нее хватает силы воли заниматься, а у меня нет?". Мой личный мотиватор - Кайла. Я уже упоминала о ней в одном из своих постов. Именно ее инстаграм побудил меня серьезно изменит свои взгляды на тренировки и питание. Каждому нужен подобный наставник.


Принцип 4: Вы должны полюбить спорт. Вам необходимо понимать, что вы делаете это не потому, что вас вынуждают или заставляют это делать. Вы должны чувствовать, что вам это нравится и испытывать кайф от тренировки. И это непременно придет! Особенно после того, как вы заметите первые результаты своих трудов.

Принцип 5: Фиксируйте свои достижения. Этот принцип напрямую связан с предыдущим. Многие негативно относятся к селфи в спортзале, я же считаю, что это даже полезно. Так вы имеете наглядную картину, как трансформируется ваше тело и понимаете, чему уделить большее внимание, что вас устраивает, а над чем стоит поработать.


Принцип 6: Вам должно быть удобно. Выбирайте спортивную одежду и обувь с не меньшей щепетильностью, чем обычную. Вам должно быть не только комфортно заниматься, но и эстетически приятно видеть свое отражение в зеркале.

Принцип 7: Составьте свой playlist. Музыка обладает огромной силой. Знаю по себе, что когда практически не остается сил доделать подход, любимый микс открывает второе дыхание.


Принцип 8: Расставьте приоритеты. Не позволяйте покушаться на ваш священный час в спортзале НИКОМУ! Помните, подруги, МЧ, коллеги по работе, которые искушают вас провести вечер в кино, кафе или за сверхурочной работой  - вам не друзья! Будьте тверды в своих решениях и убеждениях. Люди, которые вас любят, обязательно поддержат ваши принципы.

Надеюсь, мои советы помогут вам разорвать привычный уклад жизни и отказаться от прошлых установок, которые мешали вам начать новую жизнь. Желаю вам спортивных свершений и настоящего удовольствия от тренировок.



23.12.2014

Christmas is all around


 Моя любимая предпраздничная неделя официально началась! Это самое замечательное время, когда внутри ощущение праздника и какого-то детского восторга. Традиционно мы ходим с мамой по магазинам в поисках подарков, украшаем дом и слушаем рождественские песни. Сказочное время, которое дает возможность снова почувствовать себя ребенком и начать верить в чудеса.

 It is only one week until New Year! It is the best time, when I have a holidays feeling inside. Traditionally we with my mother go to shopping, looking for gifts, decorate the house and listen good Christmas songs. Fantastic time which gives the chance to feel the child again and start to trust in miracles.


 


Сегодня я надела белый пуховик (вы замечали, что большинство людей осенью и зимой носят темные вещи?), свои любимые темно-синие джинсы и супер-удобные ботинки, напоминающие мне укороченную версию казаков.

Today I wear white jacket, my favorite dark-blue jeans and very comfortable brown boots. It is cool for long shopping, cozy and warm.


Чуть не забыла замолвить словечко о моей новой сумке. История такая: мне нужна была черная сумка (кстати, она по-прежнему мне нужна), я долго искала ее и, в конце концов, купила эту))). Мне понравился ее необычный зеленовато-болотный цвет. Думаю, она отлично дополняет мой outfit и не выглядит скучно. Как думаете?

 Ohh, I forgot about my new bag! I love this beautiful green colour, I tried to find new black bag so long, but finally I bought this one. What can I say? It is me))).







Outerwear - Lime, jeans - Bershka, beanie - PurPur, bag - Stella Mazarini, boots - New Look, gloves - Marmalato


А у вас праздничное настроение?

Do you have holiday mood?



18.12.2014

Aviva Dress: for special occasion

Добрый день, дорогие друзья. Уверена, что у каждой из вас хоть раз случалась ситуация, когда на носу важное мероприятие, а в магазинах невозможно подобрать приличное платье. У меня сейчас как раз такая история. Хожу по магазинам, и просто плакать хочется! Совсем отчаявшись, я отправилась в виртуальный шопинг и нашла потрясающий сайт с очень красивыми платьями, поэтому спешу поделиться своей находкой с вами.

Good morning, dear friends. I am sure that every girl had a situation when you can not find beautiful dress for a special occasion. It is about me right now! I went shopping, and I wanted to cry because I can find nothing! Having absolutely despaired, I made online shopping and found amazing website full of very beautiful dresses therefore I am happy to share my find with you!



Aviva dress - онлайн магазинчик с огромным выбором платьев для любого случая. Здесь есть все, начиная от вечерних и выпускных платьев (а я знаю, что у некоторых моих читательниц это событие еще впереди, так что девочки, ловите координаты)  и заканчивая свадебными платьями и платьями подружек невесты. И что самое приятное - это доступные цены. Если вы имеет ограниченный бюджет, то на этом сайте без труда найдете сногсшибательное платье до 100 евро.

Aviva dress is online shop with a huge choice of dresses for any case. There is everything, beginning from Evening dresses and Prom dresses (I know that  some of my readers will have this event soon) and finishing with Wedding dresses and Bridesmaids dresses. And  prices are affordable. If you has the limited budget, on this website you can buy amazing dress under £100!


Мне нравится то, что все модели абсолютно разные, есть и платья в пол, и короткие, с пышными юбками и облегающие, а это очень важно, ведь каждая из нас знает, что наилучшим образом подчеркнет ее фигуру. Моя слабость - это короткие платья с пышными юбками.

I like that all models are absolutely different. You can find long or short dresses, sexy and nice dresses, black or bright colour dresses. I think it is very important, because every girl knows that is the best for her. My weakness is a short dresses with magnificent skirts. 



И конечно не могу обойти стороной свадебные платья, которых здесь очень много! Только посмотрите, какие красивые модели!

And of course I can't avoid Wedding dresses. Every woman want to be the best in such important day, so, I think these dresses will help in it.  


В общем, если у вас не за горами важное событие, и вы хотите выглядеть лучше всех, то я очень рекомендую не тратить время на походы по магазинам, а сразу отправляться на сайт Aviva Dress, поверьте мне, сэкономите кучу времени!

Generally, if you are planning some important event, and you want to look the best of all, I recommend visiting Aviva Dress.  Believe, you will save a lot of time!







09.12.2014

Total in black

Привет, друзья! Простите за то, что долго не появлялась, но времени не было катастрофически, зато при первой же возможности я тут! Не спрашивайте про комнату, с мебелью я пока не определилась. Как оказалось, найти то, что мне понравится, гораздо сложнее, чем я думала. Но я не сдаюсь и продолжаю ходить по магазинам и просматривать каталоги. Зато я нашла идеальный шкаф и уже заказала! Его главное преимущество - он большой! Я жду-не дождусь, когда мне его привезут, и я разложу там все свои шмоточки! У-ху!!!

Hi, guys! Finally I am here and don't ask me about the room, because I didn't decide on furniture yet. It is much more difficult, than I thought to find what I need, but I don't give up and continue to go shopping and look through catalogs. But I found an ideal wardrobe and already ordered it! I can not wait to put in all my clothes! 


Я уже забыла, когда в последний раз у меня была черная верхняя одежда, но вкусы, как известно, меняются, а черный цвет не обязательно выглядит уныло и мрачно. Даже если он солирует в наряде.

I don't remember when I wore black outerwear last time.But now I like it!




И еще одна вещь, от которой я в восторге - ботфорты. Даже не знаю, как я без них жила! Ботфорты делают классным любой наряд. А как в них тепло? Мммм.... Это вещь, друзья! Кроме того, они ультрамодная в этом (и, надеюсь) в следующем сезоне.

And one more thing, from which I am in delight is over-the-knee boots. I don't know how I lived without them! It make cool any dress. And it is so warm and comfortable! Mmmm.... Besides, it is very fashiony now and, I hope, in the next season.









 Желаю вам хорошей недели, и помните, что выходные не за горами!

Have a wonderful week everyone!




02.12.2014

Lost Ink: новый масс-маркет бренд

Я искренне радуюсь, когда в мире появляются новые хорошие масс-маркет марки, которые позволяют за адекватные деньги одеться красиво, стильно и модно. Молодой бренд Lost Ink. как раз из их числа. Он появился в марте этого года в Лондоне, а сегодня, 2 декабря, торжественно добрался и до России. В нашей стране приобрести вещи можно на сайте Lamoda.ru


Креативная команда бренда состоит из лучших дизайнеров полюбившимся всем европейских ритейлеров: ASOS, Mango, River Island и других. Дебютная коллекция  - это микс из сложных принтов и фасонов, необычных тканей и новых интерпретаций повседневных вещей. Особое внимание уделено деталям, ведь именно из них и состоит образ в целом.


Бренд предлагает качественную и модную одежду, которая подчеркивает индивидуальность своего владельца и, при этом, не бьет по карману.


Мне нравится, что компания создает одежду на все случаи жизни, будь то вечеринка, повседневный casual или деловая встреча.


Наряд для себя подберет и дерзкая хулиганка и утонченная леди, а это несомненный плюс, особенно для девушек, которые любят меняться и выглядеть каждый день по-разному.



Что скажете? Как вам новый бренд?

01.12.2014

It is December!

1 декабря! Как же летит время! Я помню, как совсем недавно покупала новогодние свечки, украшала дом и ломала голову над подарками. И снова близится волшебное время Рождества! Для меня этот год пролетел как один миг, но я очень благодарна этому времени, потому что многое поменялось в моей жизни, и это хорошие перемены! Подводить итоги еще рано, но мне заранее приятно, что многое из прошлогоднего списка я с чистой совестью вычеркну в Новогоднюю ночь.

It is 1th December! I remember how  recently I bought New Year's candles, decorated the house and puzzled over gifts. And magic time of Christmas is here again! For me this year flew by as one moment, but I am very grateful to this time because a lot of things exchanged in my life, and these are good changes!


Я много говорила о парках, но ни разу не показывала. Эту я заказала еще в прошлом году на сайте Sheinside. Она очень уютная и теплая, благодаря меховой подкладке. Мне нравится носить ее с черными леггинсами, которые впервые появились в моем гардеробе в этом сезоне. Мне кажется, это отличное сочетание для активных прогулок.

I spoke about parks too much, but never showed it. I ordered this last year on Sheinside. It is very cozy and warm. I like to carry it with black leggings which for the first time appeared in my clothes in this season. I think, it is excellent combination for active walks.