ЧТО ТАКОЕ АФФИРМАЦИИ И КАК ОНИ РАБОТАЮТ?

Сегодня я хочу поговорить с вами о кое-чем очень важном, от чего, собственно, зависит наша жизнь - о наших мыслях, словах и убеждениях. Если обобщить эти понятия одним словом, то это называется аффирмациями. Каждый день мы неосознанно используем разные аффирмации, которые могут оказывать на нашу жизнь как положительное, так и отрицательное влияние. Итак, как это работает.

Проанализируйте, какие слова вы часто используете в своей речи? Выражения: "Какой ужас!", "Полный кошмар", "Я неудачник", "Никогда у меня ничего не получается", "Нет денег" и все в таком духе притягивают еще больше отрицательных моментов в вашу жизнь. И если с этими выражениями все понятно, то есть еще и такие, которые мы произносит вообще без всякой смысловой нагрузки, но которые также лишают нас чего-то хорошего. К примеру фразочка, которую многие из нас постоянно используют "Ничего себе!" дословно означает "НИ-ЧЕ-ГО СЕБЕ". Теперь понимаете, почему с вами не происходит каких-то хороших вещей? Вы просто дарите свое счастье тому, кто готов его принимать!

Как сделать так, чтобы аффирмации играли нам на пользу? Для начала, начинаем полностью контролировать то, что мы говорим и думаем. Да-да, отказ от неправильных слов еще не гарантирует хорошего результата, если в голове вы думаете абсолютно по-другому. Повторяя себе вслух у зеркала "Я успешна и богата" нужно и чувствовать себя соответствующе. Если вы сами не верите в то, что достойны иметь прибыльный бизнес или замечательного мужа, то толку от таких речевых практик нет. Между вашими мыслями и словами должна быть полная гармония, вы должны верить в то, что говорите и сильно этого хотеть.

Как это работает с научной точки зрения? Наш мозг снабжен ретикулярной активируемой системой, которая выступает в качестве своеобразного фильтра, который отсортировывает для нас нужную информацию, а лишнюю просто пропускает. Вы же замечали, что стоит вам захотеть какую-то вещь, как повсюду вы начинаете ее видеть: в рекламе или у других людей. Вы начинаете притягивать это к себе. То же самое происходит и с людьми: когда вы думаете, что все вокруг злые, именно их вы повсюду и встречаете. 

Ну что, пришло время составить собственные аффирмации, которые должны буквально "записаться" у вас в мозгу, чтобы жизнь приобрела тот вид, о котором вы мечтаете. Есть несколько правил, как должны выглядеть правильные аффирмации:

- Четкая и короткая форма. "Я абсолютно здоров!", "У меня отличная работа", "Мне всегда везет".

- Забываем частичку "не". Ваши аффирмации должны носить утвердительный характер. Не "Я не нуждаюсь в деньгах", а "У меня высокий доход".

- Настоящее время. Никаких "буду" и прочих выражений в будущем времени. Только "Я привлекателен", "Я успешен", "Я абсолютно счастлив".

- Верьте в то, что говорите. Аффирмация будет работать только при условии того, что вы верите в то, что произносите. Между вашими словами и мыслями не должно быть несогласия или сомнения. 

Уже в первый день подобных экспериментов вы увидите результаты, потому что выбирая правильные и позитивные установки, вы притягиваете в свою жизнь только хорошие события. 

CHANGE YOUR LIFE: Как побороть страх неудачи?

Было ли в вашей жизни, что вы очень хотели что-то сделать (уволиться с работы, получить новую профессию, переехать в другую страну или заняться экстремальным видом спорта), но не делали этого из-за страха? Уверена, что да. Возможно вы и сейчас в сложной ситуации, когда нутром чувствуете необходимость перемен, но вам не хватает решимости взять и сделать первый (и вместе с тем, самый сложный) шаг к новой жизни. Всему причиной страх, который есть у каждого из нас. Мы постоянно боимся ошибиться, боимся , что отказавшись от привычной рутины в пользу чего-то крейзи, например, собственного дела, иммиграции или открытия собственной кофейни, мы можем потерпеть неудачу и остаться у разбитого корыта без средств к существованию. Потом мы будем корить себя за глупость, и наша самооценка упадет не то, что ниже плинтуса, но даже ниже погреба с вареньем. Знакомо? Мне еще как!

Джордж Эдейр сказал очень правильную вещь: "Все о чем вы мечтаете, находится на другой стороне вашего страха". То есть, чтобы достичь успеха и получить жизнь, о которой вы мечтаете, вам необходимо посмотреть в глаза своему страху. Даже сотни прочитанных книг не помогут вам избежать этого шага, потому что, только предприняв решительное действие, вам откроются новые перспективы. Нельзя все время посматривать в щель приоткрытой старой двери и надеяться на то, что вовремя успеешь вскочить в только что открывшуюся новую. Старое и привычное (но такое до боли нелюбимое) всегда будет удерживать вас на расстоянии от того, чего вы хотите на самом деле.

Чтобы найти в себе силы изменить свою жизнь, вы должны быть уверены в конечном результате. Вы спросите меня: "Как вообще можно быть в чем-то уверенным"? Например, меня саму часто мучают сомнения в том, правильной ли дорогой я иду, то ли это дело, которым я хочу заниматься в будущем и тд и тп... Но я скажу вам одно: нет ни одной силы, которая бы помешала вам получить то, что вы хотите. Перестаньте смотреть на других и думать, что они умнее, талантливее или креативнее вас. Занимаясь подобным негативным самоанализом, вы только попусту теряете свое время и растрачиваете энергию, которую могли бы пустить на то, чтобы улучшить свои навыки или научиться чему-то новому в выбранной вами сфере. Согласитесь, нецелесообразно начинать что-то, не будучи уверенным в том, что вы это сможете. А вы сможете! Потому что на Земле есть люди, которые уже смогли это сделать (если только вы не собираетесь быть первым человеком, который полетит на Луну на самодельной ракете).  Так чем же вы хуже?

Представьте себе пропасть. Вы стоите на краю вместе со своим страхом неудачи, а ваша лучшая жизнь уже ждет вас на противоположной стороне. Что вам остается? Только шагнуть вперед, в пустоту, в неизвестность. Никто не может давать вам гарантий по жизни, и часто мы сами не понимаем, правильно ли мы поступаем. Но в этом и есть жизнь. Ошибаться - это не плохо. Ошибка - знак попытки, и ошибок может быть очень много, но вы не должны отказываться от своего пути из-за нескольких промахов. Вы приобретаете опыт и избавляетесь от страха, потому что страшно упасть только в первый раз, потом на это попросту не обращаешь внимания. Просто встаешь, стряхиваешь пыль и пытаешься снова.

Сегодня же найдите несколько минут, чтобы подумать в тишине о том, чего вы действительно хотите. Запишите это на бумаге, а рядом напишите страхи, которые мешают вам начать воплощать свои мечты в реальность. Вашим следующим шагом должно стать действие. Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы стать немного ближе к своей цели?

CHANGE YOUR LIFE: Меняться или нет? Вот в чем вопрос

Невозможно стать уверенной в себе, только лишь надев особенную одежду, точно также как нельзя заставить себя проснуться другим человеком. На все требуется время и ежедневная работа над своим внутренним миром. 

В вашей жизни случались моменты, когда вы искреннее хотели измениться? Стать более организованными, спонтанными, добрыми или уверенными в себе? Такие мысли часто рождаются в нашей голове, когда мы видим живые примеры из жизни. Например, когда я смотрела танцевальное шоу, мне хотелось быть такой же трудолюбивой, чтобы развивать свой талант, или когда видела человека, который делает благое дело, хотелось быть такой же доброй и отзывчивой, а Керри Бредшоу вдохновляла меня на непосредственность и душевность. Нам хочется перенять качества, которые мы ценим в людях, и это замечательно, потому что так мы становимся лучше и формируем свою личность сами.

Однако есть в этом и ловушка. Нельзя слишком увлекаться "вылепливанием" идеального "я", потому что есть такая вещь, как врожденная индивидуальность, которую мы непременно должны в себе сохранить. Не ставьте четких определений тому, какими вы должны быть, потому что такой подход уже подразумевает насильственный характер. Первое что необходимо сделать - критически оценить свои положительные и отрицательные качества. Еще лучше попросить охарактеризовать вас членов своей семьи или близких друзей, со стороны такие вещи всегда виднее. Вы можете удивиться тому, насколько сильно ваши представления о себе могут отличаться от мнения других людей.

Если вы очевидно чувствуете, что какие-то качества сильно мешают вам по жизни: стеснительность, заносчивость, вспыльчивость - однозначно необходимо начинать работать над собой. Одного желания избавиться от вредных привычек недостаточно, ведь они уже давно живут с вами бок о бок и стали частью вашей натуры. Ваше оружие - действие. И только оно помогает решить проблему. Начните с малого, и дальше будет все проще избавляться от того, что вам совсем не нужно.

Стесняетесь знакомиться с новыми людьми? Отправляйтесь на speed dating или открытый урок по чему угодно. Ваша главная цель - не научиться рисовать акварелью или выговаривать испанские слова, а именно общение с новыми людьми в неформальной обстановке.

Постоянно опаздываете? Переведите наручные часы на 10 минут вперед, за каждое опоздание лишайте себя вкусного десерта и, наоборот, поощряйте за маленькие победы. А еще подумайте о том, какое мнение о вас составят люди, на встречу с которыми вы постоянно опаздываете. Мне кажется, это лучший мотиватор.

Каждый день идет по отточенному плану? Нарушайте равновесие и позвольте себе быть спонтанным. Я на собственному опыте убедилась, насколько здорово поступать не так, как привык, а так, как хочется. Когда мы нарушаем привычный ход вещей, жизнь может обернуться новыми знакомствами, интересами и эмоциями.

Великое путешествие начинается с первого шага. А вся наша жизнь - и есть одно увлекательное путешествие. Путешествие к себе, своему духовному началу и сознанию. С каждой новой победой над собой, мы становимся гармоничнее и счастливее. Всегда помните об этом и становитесь чуточку лучше каждый день.